Rodičia, užite si prázdniny s deťmi aktívne a zmysluplne
Bratislava, 25. februára (TASR) – Jarné prázdniny sú ideálnou príležitosťou na posilnenie zdravých stravovacích návykov v rodine. Rodičia by mali využiť voľný čas na spoločný nákup lokálnych potravín, kde môžu deťom dovoliť vybrať si zeleninu a ovocie podľa ich chuti. Následná príprava obeda alebo večere spoločne s rodičmi nielen podporí pestrosť stravy, ale aj vzťahy v rodine. Na túto skutočnosť upozorňuje Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR prostredníctvom svojich sociálnych sietí.
Prirodzeným spôsobom, ako stráviť prázdniny, je tiež trávenie času vonku, kde môžu deti relaxovať v prírode, chodiť na výlety alebo sa dokonca zapojiť do športových aktivít, ak to počasie dovolí. Týmito aktivitami podporia svoju fyzickú kondíciu a zlepší svoje celkové zdravie. ÚVZ navyše odporúča preskúmať miestne možnosti zábavy, ako sú rodinné športoviská či historické centrá, kde môžu deti objavovať históriu a kultúru svojho mesta. Rodičia môžu čerpať inšpiráciu z internetových portálov, ktoré sa zameriavajú na aktivity pre deti.
Úrad verejného zdravotníctva zároveň zdôrazňuje význam pravidelného denného režimu a pravidelného spánku. Udržiavanie rutiny aj počas prázdnin môže deťom uľahčiť návrat do školy. Pomáha to nielen udržať pozornosť, ale taktiež znižuje pocity únavy a podráždenosti. „Je dôležité, aby deti trávili svoj voľný čas aktívne. Avšak netreba popri rodinnej zábave preháňať a deti preťažovať. Dôležité je aj to, aby mali dostatok času na oddych a regeneráciu,” dodáva ÚVZ.
